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精子精液异常如何预防保健

来源:南昌华山不孕不育专科医院发布时间:2013年05月06日免费热线:400-6013-130

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 近年来,男性的精子质量在大幅度的下降,引起了全社会的重视。那么,男性该如何保护精子精液的质量,日常生活中怎样预防精子精液异常呢?

1、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应适当放松自己;

2、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量;

3、形成良好的生活习惯。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成;

4、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医院那里,接受衣原体、前列腺相关检查;

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分;

6、戒烟戒酒。数据显示,吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

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